ورزش درمانی

ورزش می تواند کم هزینه باشد. ورزش با هزینه های قابل توجهی در ارتباط با درمان های روانشناختی یا پزشکی همراه نیست. “شواهد نشان می دهد که به ویژه مشاوره کوتاه مدت آموزش ورزشی روشی کارآمد، موثر و مقرون به صرفه برای افزایش فعالیت بدنی و ایجاد مزایای بالینی قابل توجه برای گروه های مختلف بیماری است.”

ورزش منجر به مزایای سلامتی جسمی می شود. ورزش با بسیاری از تأثیرات مفید دیگر همراه است و اغلب می تواند برخی از عوارض جانبی دارو را کاهش دهد. این مزایا شامل خطر پایین مرگ و بسیاری از بیماری های غیر واگیر مانند سرطان ، سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب است.

ورزش می تواند به طور مستقل توسط مشتری انجام شود. مداخلات ورزشی به کمک پزشکی متخصص احتیاج ندارد و می تواند به تنهایی ، با دوستان یا یک متخصص ورزشی واجد شرایط انجام شود. برخی از بیماران ممکن است احساس کنند که قدرت دارند که می توانند با ورزش بدنی توانایی بهبود مشکلات روانی خود را داشته باشند.

ورزش بدون انگ زدن است. برخی از افراد ممکن است از دریافت درمان یا دارو برای مشکلات روحی و روانی احساس خجالت کنند اما “ورزش همان انگ روان درمانی یا داروها را ندارد. در واقع اکثر مردم افتخار می کنند که می گویند ورزش می کنند “.

ورزش فواید اجتماعی دارد. فعالیت بدنی می تواند یک فعالیت اجتماعی باشد. ورزش درمانی گروهی می تواند وسیله ای برای برقراری ارتباط مداوم گروهی به مشتریان ارائه دهد و نوعی از مواجهه درمانی را برای مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی نشان می دهد.

نتیجه گیری

محققین نتیجه گرفتند که نتایج آنها نشان می دهد ” که یک قالب درمانی فشرده با ترکیب مواجهه طولانی مدت PE ، EMDR، فعالیت بدنی و آموزش روانشناختی یک گزینه درمانی بالقوه موثر و ایمن برای بیمارانی است که از PTSD شدید ، سابقه آسیب های پیچیده و بیماری های متعدد و بیماری های اعصاب و روان رنج می برند. “آنها دریافتند که افزودن فعالیت بدنی و آموزش تغذیه ای به CBT منجر به بیشترین کاهش در نمرات اختلال خوردن می شود و شرکت کنندگان در این گروه ها به طور قابل توجهی وزن بیشتری نسبت به دو روش دیگر کاهش می دهند”. بیشترین کاهش در میزان اضطراب و افسردگی نیز در گروه فعالیت بدنی مشاهده شد.

تخصص ورزش درمانی عنوان حرفه ای مشخصی است که به حوزه کاملا مشخص ورزش اطلاق می شود. یک متخصص ورزش درمانی که عضوی از انجمن متخصصان ورزش درمانی است، متخصص سلامتی است که سوگند یاد کرده و دانش، مهارت و توانایی لازم را دارد تا قواعد ورزشی و تربیت بدنی را برای برنامه های بهبود عملکرد، آماده سازی و پیشگیری از آسیب به کار بندد. مراقبت های فوری از آسیب ها و کمک های اولیه را در محیط تفریحی، تمرینی، حرفه ای و رقابتی فراهم کند. بنا بر مداخله و مشاوره تخصصی لازم، بسته به موقعیت تشخیص دهد، درمان کند، از توانبخشی استفاده کند یا در صورت لزوم به متخصص دیگر ارجاع دهد. درمان مناسب بافت نرم را در زمینه ورزشی فراهم کند. توانبخشی مناسب را طرح ریزی و اجرا کند و به برنامه های تمرینی یا کاری بازگردد. اولین و مهم ترین هدف ورزش درمانی کمک به بدن جهت کاهش درد و التهاب و هم چنین بازگشت بیمار به وضعیت نرمال می باشد.

اهداف ورزش درمانی

• بهبود و بازیابی عملکرد جسمی بیمار
• پیشگیری از عدم قابلیت حرکت
• برنامه‌ی ورزشی بر بدست آوردن مجدد دامنه‌ی حرکتی، بازیابی و حفظ نیرو، استقامت، انعطاف‌پذیری، پایداری و تعادل و بهبود جریان خون، توازن و آرامش تمرکز دارد.
• دستیابی به سطح بهینه‌ی حرکت بدون علائم در طی فعالیت‌های فیزیکی ساده و پیچیده
• بهبود توانایی‌های عملکردی بیمار
• پیشگیری و کاهش اختلال و ناتوانی
• بهبود وضعیت سلامتی کلی، تناسب اندام و احساس شادابی

ورزش درمانی در نظر دارد مزایای متفاوت به ورزشکاران، افرادی که اخیرا عمل جراحی انجام داده اند، افرادی هستند که تصادفی داشته اند که حرکات آنان را محدود می کنند و هر کسی که با عملکرد عضلانی-اسکلتی مشکل دارد، ارائه دهد. این مزایا عبارتند از:

ریکاوری بعد از سکته مغزی – یکی از عوارض شایع سکته مغزی، کاهش حرکت در اندام هاست. این نوع تمرینات می تواند به شما کمک کند تا قدرت خود را به دست آورید و انعطاف پذیری را در قسمت های آسیب دیده بهبود بخشید.

بازیابی از آسیب های مرتبط با ورزش – آسیب های ناشی از ورزش و دیگر فعالیت های فیزیکی سنگین را می توان با استفاده از تمرینات درمان کرد. طب فیزیکی همچنین می تواند برای پیشگیری از آسیب در ورزشکاران استفاده شود.

کاهش یا از بین بردن درد – ورزش درمانی همچنین می تواند برای کمک به درمان مفاصل و عضلات دردناک استفاده شود. تکنیک های درمانی مانند حرکت بافت نرم و مفصل می تواند به کاهش سختی و درد کمک کند و مانع بازگشت درد شود.

مدیریت بیماری ریه و قلب – ورزش درمانی همچنین می تواند به افراد مبتلا به مشکلات قلب و ریه کمک کند. با تمرکز بر تقویت و تنفس، این تمرینها به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به بیماری ریه و قلب کمک می کند.